怀孕的女人是是高高在上的女王,衣来伸手,饭来张口,事事有人操办,很多的孕妈妈在孕期直呼过瘾,但是女王也有招架不住的时候,那就是便秘!前一秒“便意满满”,走进厕所后就变得“便意全无”,但肚子又胀又疼,真是有劲无处使,有便排不出!排便难,难于上青天!
便秘相信很多的孕妈妈都遇到过,它就像“幽灵”一样徘徊在孕妈身边,稍不留神就会中招,有些孕妈妈甚至在便秘之后,祸不单行,就连痔疮也“找上门来”,孕妈妈真是要哭晕在厕所了,为什么可恶的便秘要缠上自己呢?
【资料图】
一、找出“牛皮糖”便秘的罪魁祸首
1、生理原因
造成孕妈妈便秘的身体原因最主要就是身体内激素的变化,孕妈妈在怀孕之后,孕妈妈体内开始分泌大量的孕激素,孕激素为受精卵的“安全着陆”保驾护航,胃中分泌的激素就会减少,导致胃部的肌肉张力明显下降,从而导致蠕动性也变差,胃部储存食物的能力增强了,蠕动性下降了,食物在肠道堆积,难以排除,在孕晚期,增大的子宫和胎儿先露部压迫到了直肠,也会导致便秘的出现。
2、生活原因
孕妈妈在怀孕之后,就以各种各样的理由拒绝出行,拒绝运动,似乎怀孕变成一个万能的令牌,什么事情都可以得到“赦免”,尤其是孕妈妈在大吃大喝之后,安逸自在地躺在床上、沙发上,有些孕妈妈甚至养成这样一个习惯:能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着,长时间下来,便秘就出现了,另外有些妈妈在饮食上喜好麻辣、油腻有味道的食物,膳食纤维摄入过少,这些不良的生活习惯都会导致孕妈妈出现便秘的情况。
二、想让便秘“一泄而空”,你需要这样做
1、饮食 运动的黄金疗法
有一部分的妈妈便秘的情况是由于日常的饮食和生活习惯所致,因此孕妈妈需要养成良好的饮食习惯,食物晕素搭配,多吃一些膳食纤维丰富的蔬菜水果,每天晨起空腹喝一杯温开水;另外孕妈妈在孕期不能吃了就睡,睡了就吃,要养成定期运动的好习惯,尤其是饭后一段时间,可以在家人的陪同下散散步,做做瑜伽,这样不仅能增强体质,还能有效缓解便秘。
2、药物疗法
有些便秘困扰了孕妈妈很久,饮食也调整了,运动也做了,可是便秘一点也没有得到缓解,这样的孕妈妈就需要借助药物的辅助治疗,例如开塞露、软便剂这样的渗透性泻药,但是因为孕妈妈的体质特殊,用来缓解便秘带来的痛苦的药物,在使用前最好能在专业医生的指导下服用。
来无影去无踪的便秘,让无数的孕妈妈在痛苦的边缘徘徊,孕期那么“黏人”的便秘黏上你了吗?
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